社交不安

當你與非常陽剛的男性互動時，你會感到緊張。你不太知道如何與他們進行對話，或者根本不想與他們對話。你感覺到他們期望你成為你不是的樣子。你默默地批評他們太「兄弟」或太「膚淺」。

在陌生的男性面前展現脆弱讓你感到害怕。在公共男廁時，你會感到焦慮。在健身房更衣室換衣服更是難以想像。你對這些空間沒有歸屬感。你非常擔心陌生的男性觀察你或你的身體。

你在肢體接觸方面很笨拙。你可能像大多數人一樣渴望觸碰，但你覺得自己幾乎完全無法溫暖地接受它。當你擁抱別人時，你的軀幹會讓你覺得「冒犯」到別人。(無論是什麼，他們都沒有注意到。)

你無法談論性、吸引力，或你應該被吸引的人的身體。即使有人徵求你的意見，你所有能說的話都讓你感到不受歡迎和不恰當，即使這些話從別人嘴裡說出來也沒問題。你會僵住。

你甚至難以對別人說出單純的讚美，例如「你看起來很棒！」你非常清楚，幾乎任何話從你口中說出來，聽起來都像是令人反感的性騷擾。你覺得你的關注是獨一無二、普遍不受歡迎的。

當一位被指定性別為女性的朋友表示不贊同時，你會感到崩潰。你會拼命想重新獲得她們的認可。你擔心自己會被認為是一個諂媚的「好人」，而你鄙視所有這種類型的人。你只是更加重視被指定性別為女性朋友的意見，原因你無法解釋。

所有社交性別不安都圍繞著一個核心概念：「大家相信我是什麼性別？」社交不安關乎外界如何看待你、如何稱呼你，以及你被期望如何稱呼他人。在跨性別者意識到自己的性別之前和「破殼而出」（覺醒）之後，社交不安的表現方式有所不同。

當還在黑暗中時，唯一的意識是與他人的互動方式似乎有些不對勁。與你被指定性別相同的人彼此互動的方式，對你來說並不自然。他們的行為舉止讓你感到奇怪和驚訝，而與你真實性別相同的人互動則更容易。你更容易與更接近你真實自我的人產生連結。

例如，一個被出生時指定性別為男性(AMAB)的跨性別者可能會在男性群體中感到非常不自在。他們可能覺得格格不入，難以融入男性同儕之中。陽剛的社交互動對他們來說並非自然而然，試圖模仿男性朋友的行為會讓他們感到尷尬。他們可能會發現自己更容易被女性朋友吸引，但又會對男女之間的社會和異性戀互動感到沮喪，因為這阻礙了他們建立純友誼關係。這還得看女性是否願意與他們建立友誼。當女性原則上迴避他們時，他們可能會感到深深的傷害。

隨著當事人越來越意識到自身的不一致，這種錯誤感會加劇，而在意識到自己真實身份後，這種感覺會呈現新的形態。對於二元性別的跨性別者來說，這通常意味著強烈地需要被視為他們真實的性別，無論是男性還是女性。一些非二元性別者則將此體驗為被視為非男非女的愉悅感，因此只會以非性別化的方式被稱呼，或者在同一場合被不同的人解讀為不同的性別。有些人則在人們無法辨識其性別而感到困惑時，體驗到強烈的愉悅感。

社會性性別焦慮與代名詞和錯誤性別稱呼息息相關；被以與自身性別不符的性別化代名詞，例如他或她 (she, he, him, or her)，稱呼會極度令人不適。誠然，所有人都是如此，包括順性別者，但順性別者被錯誤性別稱呼可能會感到被冒犯，而跨性別者則會感到受傷。這就像指甲刮黑板，或鋼絲絨摩擦皮膚。聽到錯誤的代名詞提醒著你，與你交談的人沒有把你當成你所屬的性別。

如果性別中立代名詞的使用方式明顯是在迴避與你相符的代名詞，那麼二元性別的跨性別者也會感到不安。這通常表明對方已被識別為跨性別者，而稱呼者不知道他們使用什麼代名詞。詢問他們的代名詞可以立即解決這種情況，但矛盾的是，即使在這種情況下，被詢問代名詞也可能因為被識別為跨性別者而引發性別焦慮。這有點像是一種兩難的局面，你需要先有工作經驗才能找到工作之類的。

當一個恐跨者拒絕使用正確的代名詞，但又知道使用錯誤的代名詞會惹上麻煩時，他們也可能惡意使用單數they。語氣和意圖非常重要。

名字也是如此。被用本名（舊名）而不是自選的名字稱呼，在無知的情況下會讓人感到不被認同，而在故意為之時則會讓人感到完全不被尊重。

在仍然以指定性別生活時，被標記為真實性別也可能表現為喜悅或尷尬。例如：

• 一個出生時指定性別為男性(AMAB)的跨性別者被稱為小妹妹，意圖侮辱，卻讓他們臉紅而不是生氣。
• 一個出生時指定性別為女性(AFAB)的跨性別者被稱為先生，並因此感覺良好。

社交不安造成的不適感會迫使跨性別者以誇張的方式行事和表現，試圖讓其他人相信他們真的是他們所說的那樣。跨性別女性可能會專注於化妝和女性服飾，並變得更安靜以表現得更端莊，用更高的聲調說話。跨性別男性則會傾向於男性化的服裝風格，站得更高，壓抑情緒的展現，開始大聲說話，並刻意壓低嗓音。

身體 vs 社交不安

某些生理特徵可能會讓一些跨性別者一直感到不適，但對另一些人來說，這些特徵可能只會表現為社會性性別焦慮。例如，有些人可能只有在因為外貌而被錯誤性別稱呼或被識破（被看出是跨性別者）時，才會對自己的外貌感到在意，而在總是能被視為和對待為真實性別的環境中互動時，他們會感到完全自在。

我自己對我的聲音沒有直接的身體不安；我其實很喜歡用我原本的男中音唱歌，當我只和家人在家時，我會讓我的聲音放鬆。然而，在公共場合，能夠用女性的聲音說話，對我被陌生人視為女性至關重要，所以我花了很多精力訓練我的聲音，讓它聽起來更女性化。我只要一接電話或出門，就會立刻切換成女性化的聲音，這甚至不是有意識的行為。

“One of us!”

一個非常奇特且驚人普遍的現象是，尚未出櫃的跨性別者往往會互相吸引，卻從未意識到這一點。我聽過一個重複出現的有趣模式：一個朋友圈中的一個人意識到自己是跨性別者，開始轉變，這激勵了群體中的其他成員也意識到自己是跨性別者，並跟著出櫃。

@Whorrorer 我可以認識一個順性別女性一年，卻感覺和她沒有那麼親近。

我可以認識一個跨性別女性三個小時，卻感覺像認識她一輩子。

跨性別者會在潛意識中互相吸引成為朋友，一方面是出於對能理解彼此想法和行為、沒有批判的同儕的需求，另一方面則是由於共同的社會排斥經歷而產生的連結。當然，這並非跨性別者獨有，所有類型的酷兒族群都會發生這種情況，但它產生的漣漪效應相當強大。這與一個朋友圈中，所有成員都因為其中一人結婚生子而陸續仿效的情況非常相似。

跨性別者即使在完成轉變後，也常常會繼續選擇自己的群體，因為我們就是比順性別者更了解彼此。當一群跨性別者聚集在一個地方時，會產生一種能量，整個空間充滿了友情和共鳴。我們的經歷中有太多共同點，太多共同的經驗，以至於（除了性格衝突之外）我們會立即建立起聯繫。